Seguramente Tú estás padeciendo día a día la violencia emocional o psicológica en tu vida en pareja, la cual no tomada desde el inicio, dándote cuenta de los primeros síntomas, puede llevarte a formas de violencia degradantes, alienantes, tal como lo es la violencia física.  Sin embargo, también es alienante el miedo. El miedo que se va gestando poco a poco en tu mente y que no te deja avanzar ni luchar, ya que es paralizante.

Si pones atención, lees y aplicas los consejos puestos en este artículo, descubrirás probablemente que estás en el camino del miedo que no te deja actuar para salir de la violencia, por lo cual debes actuar lo antes posible.

María está agotada, trabaja y sufre violencia emocional en su hogar, hogar del cual se ocupa de todas las tareas en paralelo a la crianza de sus dos pequeños hijos.  Sale de su trabajo y casi corriendo retira a sus pequeños del jardín maternal (pues no puede pagar niñeras), pasa a hacer alguna compra y llega a su casa para ocuparse de los hijos y de la casa.  Su marido Juan, llega horas más tarde o bien muchas veces no llega.., o viene de madrugada.

Un día El llegó para la cena, María estaba muy cansada de todo el día, sin embargo El no atinó a ayudarla en nada y le reclamó una camisa que aún no estaba limpia. Casi gritando le dijo: ” por qué no me lavaste esta camisa! sabes que la uso seguido!! ” María dice: ” bueno, es que no hice a tiempo, trabajo todo el día y lo sabes” , Juan: ” no me contradigas, ni te disculpes, estoy cansado de decirte las cosas! yo tambien trabajo!!. Mañana la quiero sin falta..ah! además este sábado vienen mis amigos ..”  María: ” Juan podrías posponerlo? o podrian reunirse en otra casa?  Juan:”quién te crees para darme órdenes idiota!! mejor te callas y ocupate de la comida! ya arreglamos para reunirnos”.      María queda callada, ya no se anima a opinar nada más. Tiene miedo. Miedo a que El reaccione con más violencia.  Está muy nerviosa, su corazón está acelerado, su mente está agotada y casi en blanco.

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Como en esta historia, Tú estás siendo abusada emocionalmente y también , indirectamente , en forma física, dado que estando Tú agobiada, agotada, con tu autoestima baja lo cual te cansa más aún,  El otro te exige cada dia, te obliga a seguir haciendo tareas cuando tus fuerzas ya no dan, y también te obliga a participar de sus cosas, ideas, reuniones lo que sea, sin consultarte nada y cargándote más trabajo y angustia.  Todo esto sumado al miedo que estás sintiendo cada día, ese miedo a los maltratos de El, lo cual va creciendo y alimentándose porque ese sentimiento profundo de miedo te paraliza y bloquea, no te deja pensar cómo puedes actuar ante estas demandas o insultos, no deja que puedas dar un paso siquiera para lograr un alivio al problema.

Comenzar el camino para la superación del miedo es fundamental aquí. Superar el miedo y afrontar los planteamientos o demandas en forma astuta e inteligente. Quizás pienses que no es tarea fácil, o que es algo muy lejano para Tí. Pues primero debes validarte, darte valor y dejar de pensar que no puedes.  Salir del miedo también debe hacerse desde el principio, desde la primera vez que sientas que le tienes miedo.., no dejes avanzar este sentimiento pues te paralizas y terminarás haciendo lo El quiera y diga siempre.

“Dejamos de temer aquello que empezamos a conocer” Madame Curie

Conocer el círculo del miedo y a a qué tememos, nos da herramientas para enfrentarlo correctamente. Tú debes dominar el miedo para así poder aplicar técnicas y opciones de llegar a un acuerdo con tu pareja y desterrar la violencia emocional.

Rompe el círculo del miedo, te sugiero estos pasos importantes:

1. Confía en Ti misma. Conociendo tu fortaleza y pudiendo ver la situación en la que te mueves y tu  auto-confianza comenzará a crecer, tu forma de actuar será de valor y podrás enfrentar este miedo superando la inseguridad.
2. Enfrenta al miedo. No lo tapes, no huyas porque de esta forma te acompañarán por siempre. Enfrentalo de manera inteligente. Asimismo al enfrentarlo también deberás aplacar los síntomas del cuerpo, ya que seguro en situaciones de miedo se te acelera el corazón, transpiras, o tiemblas..pues tienes que respirar profundo, retener el aire unos segunos , y exhalar lentamente, las veces necesarias para que desaparezcan síntomas corporales.
3. Ponte en acción. Escribe una lista de tus miedos y tambien escribe posibles acciones para contrarrestarlos.Por ej: ” si le propongo que compremos ese lavarropa. .que sería lo peor que me puede contestar?” también escribe las posibles respuestas de El. y con esto piensa ideas de previsión, o sea cómo enfrentarías tales respuestas, así Tú estás elaborando pensamientos de “solución al miedo” en vez de pensamientos de temor.

Y no esperes que te motiven de afuera, motívate Tú misma internamente, valórate porque debes superar la violencia emocional desde el inicio y por lo tanto debes superar el miedo también desde el inicio. Tú puedes hacerlo! Comienza hoy mismo!  Destierra el miedo de tu vida.

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